茶有以下几个功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基对细胞的损害，保护细胞健康。
2. 降低血脂：绿茶中的儿茶素能够促进脂肪酸代谢，降低血脂，预防心血管疾病。
3. 减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以加速新陈代谢，促进脂肪分解，有助于减肥。
4. 防癌：绿茶中的儿茶素等成分可以抑制癌细胞的生长，预防多种癌症。
5. 改善口气：绿茶中的氟化物可以抑制口腔细菌的繁殖，改善口气。
6. 改善皮肤：绿茶中的茶多酚等成分具有抗菌、抗炎和抗氧化作用，可以改善皮肤健康，预防皮肤老化。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，有多种功效和作用，适量饮用可以带来很多好处。