茶有以下功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶富含多种抗氧化物质，可以抑制自(zì)由(yóu)基的产生，减缓细胞老化和疾病的发生。
2. 降低血压：绿茶中的茶多酚可以扩张血管，促进血液循环，降低血压。
3. 防止心血管疾病：绿茶中的茶多酚可以降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病的发生。
4. 改善消化：绿茶中的茶碱可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进消化，缓解胃部不适。
5. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强机体免疫力，预防感染和疾病。
6. 减肥瘦身：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，减少脂肪的积累，有助于减肥瘦身。
7. 抗癌：绿茶中的茶多酚可以抑制肿瘤细胞的生长，有一定的抗癌作用。
总之，适量饮用绿茶有益于健康，但也要注意不要过量饮用，否则可能会产生副作用。