茶有许多功效和作用，包括但不限于：
1. 抗氧化：绿茶中的多酚类物质可以抑制自(zì)由(yóu)基的产生，减少细胞氧化损伤，从而有助于预防癌症、心脑血管疾病等疾病。
2. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，增加能量消耗，从而有助于减轻体重。
3. 降血脂：绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇和三酰甘油的含量，有助于预防动脉硬化、高血压等疾病。
4. 防止龋齿：绿茶中的氟化物可以抑制口腔细菌的生长，预防龋齿的发生。
5. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强机体免疫力，预防感冒、流感等疾病。
总之，适量饮用绿茶对人(rén)体(tǐ)健康有很多好处。但是需要注意的是，绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致不良反应，如失眠、心悸等。因此，建议每天饮用不超过3~4杯绿茶。
绿茶的功效与作用
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