茶有很多功效和作用，包括：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以帮助减少自(zì)由(yóu)基对细胞的损伤。
2. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇水平，减少心脏疾病的风险。
3. 改善代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进代谢，帮助身体燃烧脂肪，减轻体重。
4. 改善脑功能：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸可以提高注意力和警觉性，改善脑功能。
5. 抗菌消炎：绿茶中的茶多酚具有抗菌和消炎作用，可以帮助预防感染和炎症。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，对身体有很多好处。但是，也要注意适量饮用，过量饮用可能会对身体造成负面影响。