茶有许多功效和作用，以下是其中的一些：
1. 抗氧化：绿茶中的抗氧化剂可以帮助减缓细胞老化和预防癌症等疾病的发生。
2. 增强免疫力：绿茶中的多酚可以增强人(rén)体(tǐ)的免疫力，帮助抵御感染和疾病。
3. 降低胆固醇：绿茶中的儿茶素可以降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的水平，从而预防心血管疾病的发生。
4. 帮助减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，帮助减少体重和腰围。
5. 改善口气：绿茶中的多酚可以杀死口腔中的细菌，改善口气。
6. 缓解焦虑：绿茶中的茶氨酸可以缓解焦虑和压力，帮助放松身心。
7. 保护牙齿：绿茶中的氟化物可以保护牙齿，预防龋齿。
总之，绿茶是一种非常健康的饮料，适量饮用可以带来许多好处。