茶有很多功效和作用，以下是一些主要的：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，可以帮助身体抵御自(zì)由(yóu)基的伤害，减缓衰老过程。
2. 提神醒脑：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分，可以刺(cì)激(jī)神经系统，提高警觉性和注意力。
3. 降低血脂和血压：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，降低血脂和血压，预防心血管疾病。
4. 减肥瘦身：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪分解，增加能量消耗，有助于减少体重和脂肪含量。
5. 预防癌症：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，预防多种癌症的发生。
6. 强化免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
绿茶的功效与作用
来自