茶有以下几种功效和作用：
1.抗氧化：绿茶中的多酚类物质可以抗氧化，防止自(zì)由(yóu)基对身体的伤害，延缓衰老。
2.减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和多酚类物质可以促进新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧，有助于减肥。
3.降低血糖和胆固醇：绿茶中的多酚类物质可以降低血糖和胆固醇水平，预防糖尿病和心血管疾病。
4.保护心脏：绿茶中的多酚类物质可以改善心血管功能，降低心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。
5.防癌：绿茶中的多酚类物质可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，预防癌症。
总之，绿茶含有多种对人(rén)体(tǐ)有益的物质，有助于保持身体健康和预防疾病。