茶有许多功效与作用，以下是其中一些：
1. 抗氧化：绿茶中的多酚类化合物可以减少体内自(zì)由(yóu)基的生成，从而减缓细胞老化和疾病发生的风险。
2. 改善心血管健康：绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇和血压，从而降低心血管疾病的发生风险。
3. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)免疫系统，增强身体的抵抗力。
4. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪代谢，从而减少体重。
5. 预防癌症：绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，可以预防某些癌症的发生。
总的来说，适量饮用绿茶有益健康，但也需要注意不要过量饮用。