茶有以下几个功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，可以有效抗氧化，减少自(zì)由(yóu)基对身体的伤害。
2. 降低血脂：绿茶中的儿茶素可以降低血脂，预防心血管疾病。
3. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以提高大脑的警觉性和注意力，增强记忆力。
4. 减肥瘦身：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进脂肪代谢，减少脂肪的积累。
5. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长，预防癌症的发生。
6. 抗菌消炎：绿茶中的茶多酚可以抑制细菌和病毒的生长，具有一定的抗菌消炎作用。
7. 美容养颜：绿茶中的茶多酚可以抑制黑色素的形成，预防色斑和皱纹的产生，有一定的美容养颜功效。