茶有以下几种功效和作用：
1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，能够清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，预防多种疾病。
2. 减肥作用：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以促进脂肪代谢，加速燃烧脂肪，有助于减肥和塑身。
3. 保护心血管健康：绿茶中的茶多酚能够降低血脂和胆固醇，预防动脉硬化和心血管疾病。
4. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以提高人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒和其他疾病。
5. 缓解焦虑和压力：绿茶中的茶氨酸和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以促进神经系统的兴奋，缓解焦虑和压力，提高精神状态。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，有多种功效和作用，适合各个年龄段的人群饮用。
绿茶的功效与作用
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