茶具有以下功效和作用：
1.抗氧化：绿茶中的多酚类物质可以抑制自(zì)由(yóu)基的产生，减轻氧化损伤，保护细胞健康。
2.减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，加速身体消耗能量，帮助减肥。
3.降血压：绿茶中的儿茶素可以扩张血管，降低血压。
4.降血糖：绿茶中的多酚类物质可以促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌，降低血糖。
5.预防心脑血管疾病：绿茶中的儿茶素可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
6.抗癌：绿茶中的多酚类物质可以抑制肿瘤细胞的生长，预防癌症。
7.美容：绿茶中的茶多酚可以抑制黑色素的生成，减少色斑和皱纹的出现，保持皮肤健康。
总之，绿茶具有多种保健功效，适量饮用可以改善身体健康。