茶有许多健康功效和作用，其中包括：
1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的多酚类物质，如茶多酚、儿茶素等，具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自(zì)由(yóu)基，保护细胞免受损伤。
2. 减肥作用：绿茶中含有儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质，能够促进脂肪的分解和代谢，有助于减少体重和脂肪堆积。
3. 降血压作用：绿茶中的茶多酚和儿茶素等物质，能够扩张血管，增加血管弹性，有助于降低血压。
4. 预防癌症作用：绿茶中的多酚类物质，能够抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防癌症的发生。
5. 保护牙齿作用：绿茶中的茶多酚和儿茶素等物质，能够抑制口腔细菌的生长，有助于预防龋齿和口臭等问题。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，有许多健康功效和作用，可以帮助我们保持健康和美丽。