茶有以下几个功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，可以帮助抵抗自(zì)由(yóu)基的侵害，减缓衰老过程。
2. 降低血压：绿茶中的茶多酚可促进血管扩张，降低血压。
3. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚能够促进新陈代谢，帮助消耗脂肪。
4. 防癌：绿茶中的茶多酚有抗氧化和抗癌作用，能够减少癌症的发生。
5. 保护心脏：绿茶中的茶多酚能够降低胆固醇和三酰甘油的含量，保护心脏健康。
6. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚能够提高免疫力，预防感染疾病。
7. 缓解压力：绿茶中的茶氨酸能够缓解压力，促进身心健康。