茶有以下几个功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以帮助抵御自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
2. 促进新陈代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。
3. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以加速脂肪的分解和代谢，有助于减轻体重。
4. 降血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于预防心血管疾病。
5. 预防癌症：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防癌症的发生。
6. 改善口气：绿茶中的多酚可以杀菌和消除口腔异味，有助于改善口气。
需要注意的是，绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适症状。同时，绿茶也不适合空腹饮用，易对胃黏膜产生刺(cì)激(jī)作用。建议每天饮用2-3杯即可。
绿茶的功效与作用
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