茶有以下功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚可以中和自(zì)由(yóu)基，减少氧化反应对身体的损害，有助于预防心脑血管疾病、癌症等疾病。
2. 降脂减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可促进脂肪分解，降低血脂和体重。
3. 抗炎消痛：绿茶中的茶多酚具有抗炎作用，可以缓解关节炎、哮喘等疾病的炎症和疼痛。
4. 保护心脏：绿茶可以降低血压、血糖和胆固醇，预防心脑血管疾病。
5. 抗菌防蛀：绿茶中的茶多酚和氟化物可以抑制口腔细菌的生长，预防蛀牙和口臭。
6. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸可以促进神经系统的兴奋，提高警觉性和注意力。
7. 抗衰老：绿茶中的茶多酚可以抑制皮肤的氧化反应，减少皮肤的老化和皱纹。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，可以带来多种功效和作用。但需要注意的是，过量饮用绿茶可能会引起一些副作用，如失眠、胃肠不适等。建议每天饮用2-3杯即可。
绿茶的功效与作用
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