茶有以下功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚和儿茶素等化合物具有强烈的抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
2. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分能够刺(cì)激(jī)神经系统，提高人的警觉度和注意力。
3. 减肥瘦身：绿茶中的儿茶素能够促进脂肪代谢，减少脂肪的积累，有助于减轻体重。
4. 降低血脂和血糖：绿茶中的多酚类化合物和黄酮类化合物等成分能够降低血脂和血糖，预防心血管疾病的发生。
5. 抗炎抗菌：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗炎抗菌的作用，可以帮助预防和治疗感染性疾病。
6. 保护口腔健康：绿茶中的茶多酚能够抑制口腔中的细菌生长，预防龋齿和口臭等问题。
需要注意的是，绿茶虽然有很多好处，但也有一些禁忌人群，例如孕妇、儿童、老年人和患有胃病、心脏(zāng)病(bìng)等疾病的人，应该适量饮用或避免饮用。
绿茶的功效与作用
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