茶有很多功效和作用，以下是一些常见的：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，如茶多酚、儿茶素和黄酮类化合物等，这些都是强效的抗氧化剂，能够帮助抵御自(zì)由(yóu)基的损伤，减缓细胞老化和疾病的发生。
2. 降低胆固醇：绿茶中的儿茶素和茶多酚等成分能够帮助降低血液中的胆固醇含量，减少心血管疾病的风险。
3. 改善代谢：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分能够促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的脂肪和热量，达到减肥的效果。
4. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚和维生素C等成分能够提高免疫细胞的活性，增强身体的免疫力，预防感染和疾病。
5. 改善口气：绿茶中的多酚类化合物能够杀死口腔内的细菌和病毒，减少口臭和口腔疾病的发生。
总之，绿茶对人(rén)体(tǐ)有很多好处，但是需要适量饮用，过量可能会产生副作用。