绿茶的功效与副作用

茶的功效包括：
1. 抗氧化：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以抵抗自(zì)由(yóu)基的损伤，防止细胞老化。
2. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和多酚成分可以促进脂肪分解，加速新陈代谢，帮助减肥。
3. 预防心脑血管疾病：绿茶中的茶多酚和儿茶素有降低血脂、降低血压、预防动脉硬化的作用。
4. 抗癌：绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用，可以预防癌症的发生。
绿茶的副作用包括：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸、头痛等不适症状。
2. 酸性过强：绿茶中含有的鞣酸会增强胃酸分泌，对胃肠黏膜有刺(cì)激(jī)作用，容易导致胃部不适。
3. 铁吸收不良：绿茶中的鞣酸可以与食物中的铁结合，影响铁的吸收，容易导致贫血。
4. 药物相互作用：绿茶中的儿茶素可能会与某些药物发生相互作用，影响药效。因此，正在服用药物的人最好咨询医生后再饮用绿茶。