绿茶的功效与副作用

茶的功效包括：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚可以有效地抵抗自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化和疾病的发展。
2. 改善心血管健康：绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇、预防动脉硬化、降低血压，从而改善心血管健康。
3. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，加速能量消耗，从而起到减肥的作用。
4. 预防癌症：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长，从而预防癌症的发生。
绿茶的副作用包括：
1. 茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致头痛、失眠等不适。
2. 绿茶中的茶多酚会影响铁的吸收，因此贫血患者应适量饮用。
3. 长期饮用过量的绿茶可能会导致肝损伤，因此要适量饮用。