绿茶的功效与副作用

茶的功效包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，如茶多酚、儿茶素等，具有强烈的抗氧化作用，可以减缓细胞老化和防止慢性疾病的发生。
2. 促进代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分可以促进新陈代谢，加速脂肪代谢，帮助减肥和降低胆固醇。
3. 镇静神经：绿茶中的茶氨酸等成分可以镇静神经，缓解紧张和焦虑。
4. 预防癌症：绿茶中的茶多酚等成分可以抑制肿瘤细胞的生长，预防癌症的发生。
绿茶的副作用包括：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸、头痛等不良反应。
2. 草酸过多：绿茶中的草酸含量较高，过量饮用会影响钙的吸收，导致骨质疏松。
3. 铝中毒：绿茶中的铝含量较高，长期大量饮用会导致铝中毒，出现记忆力减退等症状。
4. 质量问题：一些市售绿茶可能存在添加色素、香料等问题，导致不良反应。因此，选择正规品牌的绿茶比较重要。