绿茶的功效与副作用

茶的功效和副作用如下：
功效：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化剂，可以抵御自(zì)由(yóu)基的侵害，有助于延缓衰老、预防癌症等疾病的发生。
2. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒、提高注意力和反应能力。
3. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪代谢，有助于减少体重和脂肪堆积。
4. 预防心脑血管疾病：绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇，减少动脉硬化，预防心脑血管疾病的发生。
副作用：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高，过度饮用会导致心悸、失眠、头痛等不适。
2. 胃肠不适：绿茶中的茶多酚会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，过度饮用会引起胃肠不适，甚至出现胃痛、腹泻等症状。
3. 骨质疏松：绿茶中的茶多酚会影响钙质吸收，长期过度饮用会增加骨质疏松的风险。
总之，合理饮用绿茶对身体有益，但是过度饮用会产生不良反应，需要注意适量饮用。