绿茶的功效与禁忌

茶的主要功效包括：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，能够保护身体免受自(zì)由(yóu)基的伤害。
2. 改善心血管健康：绿茶中的茶多酚可以降低血脂和胆固醇水平，减少心脑血管疾病的发生。
3. 帮助减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)有助于促进脂肪分解，减轻体重。
4. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚能够增强免疫系统的功能，帮助身体抵御疾病。
5. 防癌：绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，能够抑制癌细胞的生长和扩散。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，过量饮用有可能对胎儿和婴儿产生影响。
2. 患有胃病或肝病的人：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分会刺(cì)激(jī)胃肠道和肝脏，容易引起不适。
3. 药物过敏者：绿茶中的(de)成(chéng)分(fèn)可能会引起过敏反应，对于药物过敏者应慎重饮用。
4. 患有贫血的人：绿茶中的茶鞣酸会干扰人(rén)体(tǐ)对铁的吸收，容易导致贫血。
5. 饮用过量：过量饮用绿茶会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)中毒，出现头痛、心悸、失眠等症状。建议每天饮用的绿茶量不要超过3-4杯。