茶的功效包括：
1. 改善心血管系统：绿茶中的茶多酚可以降低血压、降低胆固醇，有助于预防心血管疾病。
2. 抗氧化：绿茶中富含的儿茶素等抗氧化物质可以清除自(zì)由(yóu)基，预防衰老和癌症等疾病。
3. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防疾病。
4. 改善消化系统：绿茶中的茶多酚可以促进肠道蠕动，缓解胃肠道不适。
5. 帮助减肥：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，有助于减轻体重。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇不宜饮用：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会对胎儿造成危害。
2. 患有消化系统疾病的人不宜饮用：绿茶中的茶多酚可能刺(cì)激(jī)胃肠道，加重症状。
3. 患有肝肾疾病的人不宜饮用：绿茶中的茶多酚可能增加肝肾负担，加重病情。
4. 药物不宜与绿茶一起服用：绿茶中的茶多酚可能影响药物吸收和代谢，应避免同时服用。