茶的好处包括：
1. 帮助减肥：绿茶中含有的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，有助于减肥。
2. 抗氧化：绿茶中含有的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基的产生，有助于预防癌症和心脑血管疾病等疾病。
3. 降低血糖和胆固醇：绿茶中的儿茶素和多酚类物质可以降低血糖和胆固醇，有助于预防糖尿病和心脑血管疾病等疾病。
4. 改善口气：绿茶中的多酚类物质可以杀菌消炎，有助于改善口气。
绿茶的坏处包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸、头痛等不适症状。
2. 铝中毒：绿茶中含有一定量的铝，长期大量饮用容易导致铝中毒，引起记忆力下降、头痛、失眠等症状。
3. 氟中毒：绿茶中含有一定量的氟，长期大量饮用容易导致氟中毒，引起牙齿变黄、骨质疏松等症状。
4. 影响吸收：绿茶中的茶多酚会与铁、钙等营养物质结合，影响其吸收利用。因此，不宜在饭前或饭后立即饮用绿茶。
绿茶的好处与坏处
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