缓解眼疲劳的方法

下是缓解眼疲劳的方法：
1. 频繁休息：每隔一段时间，将视线从屏幕上移开，看看远处的景物或者闭上眼睛休息一下。
2. 眼保健操：进行适当的眼保健操，可以帮助舒缓眼睛疲劳。例如，眨眼操、转动眼球操等。
3. 调整屏幕亮度：屏幕亮度过高或过低都会对眼睛造成伤害，因此应该根据环境光线调整屏幕亮度。
4. 确保良好的工作环境：保持室内光线柔和，避免反光和闪烁，保持适当的室内温度和湿度，使工作环境舒适。
5. 补充营养：多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、菠(bō)菜(cài)、鳕鱼等，可以帮助保护眼睛。
6. 戴护目镜：在长时间使用电脑、手机等电(diàn)子(zǐ)产品时，可以戴上护目镜，减少眼睛的疲劳。