缓解眼睛疲劳

下是一些缓解眼睛疲劳的建议：
1.调整电脑和手机屏幕的亮度和对比度，以减少眼睛的疲劳。
2.每隔20分钟，将视线从电脑屏幕上移开，看看远处的物体，缓解眼睛疲劳。
3.保持房间的照明充足，避免过度使用眼睛。
4.使用滴眼液，以保持眼睛湿润，缓解干眼症状。
5.进行眼部按(àn)摩(mó)，可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳。
6.尝试眼保健操，可以消除眼部疲劳，缓解眼睛疲劳。
7.保持良好的睡眠质量，以减少眼睛疲劳的发生。