白食品有很多，包括：
1. 柑橘类水果，如柠檬、橙子、柚子等，富含维生素C和柠檬酸，能够抑制黑色素的生成。
2. 红枣，富含维生素E和铁质，有助于促进皮肤的新陈代谢，使肌肤更加白皙。
3. 燕窝，富含胶原蛋白和多种氨基酸，可以滋润肌肤，使肌肤更加细腻。
4. 绿茶，富含茶多酚和维生素C，有助于抑制黑色素的生成，同时还能够排毒养颜。
5. 深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，富含Omega-3脂肪酸和维生素D，有助于促进肌肤的新陈代谢，使肌肤更加光滑。
6. 菠(bō)菜(cài)、胡萝卜等绿色蔬菜，富含叶酸和胡萝卜素，可以促进皮肤的新陈代谢，使肌肤更加健康。
总之，美白食品应该多样化，注意搭配，适量食用，才能达到更好的效果。