老人晚上睡不着觉怎么办

人晚上睡不着觉可能是因为多种原因，如身体不适、焦虑、失眠等。以下是一些可能有用的建议：
1. 建立规律的睡眠习惯，尽量每天在同一时间入睡和起床。
2. 睡前避免过度兴奋和刺(cì)激(jī)，如避免看电视、使用电(diàn)子(zǐ)设备、饮用咖啡或茶等。
3. 创建一个安静、舒适的睡眠环境，如保持房间安静、黑暗、凉爽。
4. 适当进行伸展和放松练习，如瑜伽、冥想、深呼吸等。
5. 避免在床上过度思考和担忧，可以尝试睡前读书或听音乐等放松活动。
6. 如果以上方法无效，可以咨询医生或专业心理医生，寻求更具体的建议和治疗。