桂具有以下功效和作用：
1. 温中散寒：肉桂具有温中散寒的作用，可以用于治疗胃寒、腹泻等症状。
2. 补肾暖阳：肉桂可以补肾暖阳，增强身体的阳气，有助于治疗肾虚、阳痿等症状。
3. 活血化瘀：肉桂可以活血化瘀，促进血液循环，有助于治疗痛经、瘀血等症状。
4. 改善食欲：肉桂可以改善食欲，增加食欲，有助于消化。
5. 提高免疫力：肉桂具有提高免疫力的作用，可以增强身体的免疫力，预防感冒等疾病。
但是，肉桂也有一些禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女慎用。
2. 有肝病、胃病、肾病、高血压等病史的人慎用。
3. 长期大量食用可能会导致肝脏损伤。
4. 与某些药物可能存在相互作用，如降压药、心脏药等，需要慎重使用。
因此，在使用肉桂之前，最好咨询医生或中医师的建议。