桂具有以下功效和作用：
1. 改善血糖控制：肉桂中含有一种叫做MHCP的(de)成(chéng)分(fèn)，可以增加细胞对胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的敏(mǐn)感(gǎn)性，帮助降低血糖水平。
2. 抗菌消炎：肉桂中含有丰富的香豆素和酚类化合物，具有抗菌消炎的作用，可以缓解感染引起的疼痛和不适。
3. 促进血液循环：肉桂可以扩张血管，促进血液循环，有助于缓解疼痛和预防心血管疾病。
4. 改善消化：肉桂具有温热的性质，可以促进消化液的分泌，帮助消化食物，缓解胃肠道不适。
5. 抗氧化：肉桂中含有丰富的多酚类化合物，可以对抗自(zì)由(yóu)基的损害，具有抗氧化的作用。
需要注意的是，肉桂的用量和食用方式需要根据个人情况和健康状况来确定，过量食用可能会引起不良反应。建议在使用肉桂之前咨询医生或营养师的建议。