肚子发胀怎么办

果肚子发胀，可以尝试以下方法缓解：
1. 饮食调整：避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等；增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、谷类等。
2. 运(yùn)动(dòng)：适当的运(yùn)动(dòng)可以促进肠胃蠕动，缓解胀气。
3. 消化药物：如果肚子胀气严重，可以采用消化药物来缓解症状。
4. 放松：情绪紧张、压力大也会导致肚子胀气，尽量放松心情，保持愉悦的心态。
如果情况严重或持续时间较长，建议咨询医生。