肠胃不好怎么办

果你的肠胃不好，建议你采取以下措施：
1. 饮食调整：减少油腻、辛辣、刺(cì)激(jī)性食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等易消化的食物。
2. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于肠胃的正常运转。
3. 规律饮食：尽量保持饮食的规律性，避免暴饮暴食或饥饱不均。
4. 积极锻炼：适当的运(yùn)动(dòng)可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
5. 避免压力：压力过大会影响肠胃的正常功能，需要适当减轻压力，保持心态平和。
如果症状严重，建议及时就医，接受专业治疗。