肠胃不好怎么办

议您采取以下措施：
1. 饮食调理：避免油腻、辛辣、刺(cì)激(jī)性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，注意饮食细节，不暴饮暴食。
2. 适量运(yùn)动(dòng)：适当的运(yùn)动(dòng)可以促进肠道蠕动，有助于排便，可以选择散步、慢跑、瑜伽等。
3. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于消化系统正常运作。
4. 少喝酒、少抽烟：酒精和烟草都会对肠胃造成损害，应该尽量减少或戒除。
5. 注意情绪：情绪波动也会对肠胃产生影响，应该保持心情愉悦。
如果以上方法无效，建议您去医院进行检查，寻求专业医生的治疗建议。