胃不好可以通过以下方式进行调理：
1. 合理饮食：避免油腻、辛辣、生冷、过甜、过咸等食物，多吃蔬菜水果、粗粮、清淡易消化的食物。
2. 定时定量：保持饮食规律，不暴饮暴食，尽量少吃夜宵。
3. 多喝水：保持足够的水分摄入，有利于肠道排毒。
4. 锻炼身体：适量运(yùn)动(dòng)可以促进肠胃蠕动，有利于消化和排便。
5. 减少压力：情绪稳定对肠胃健康也有帮助，可以通过听音乐、做瑜伽等方式缓解压力。
6. 注意卫生：保持手卫生，避免食物污染，预防肠胃疾病的发生。
如果上述方法不能改善肠胃不适，建议及时就医，接受专业诊治。