肠胃不好的人怎么调理

胃不好的人可以从以下几个方面进行调理：
1. 饮食调理：少食多餐、避免过饱、避免过度油腻、辛辣、刺(cì)激(jī)性食物等，多吃易消化、富含纤维素的食物，如蔬菜水果、粗粮等。
2. 生活习惯调理：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度疲劳等，积极锻炼身体，保持良好的心态。
3. 心理调理：避免精神压力过大，保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。
4. 中药调理：可以根据个人情况选择一些有益于肠胃健康的中药进行调理，如黄连、黄芩、枸杞子等。
需要注意的是，肠胃不好的人应该遵循个人情况进行调理，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。