以下几个方法可以养护胃：
1. 注意饮食，避免过于油腻、辛辣、刺(cì)激(jī)性食物，并适当控制食量。
2. 定时进食，不要过度饥饿或过度饱(bǎo)胀(zhàng)。
3. 健康生活方式，保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。
4. 多喝水，保持身体水分充足。
5. 合理运(yùn)动(dòng)，适当运(yùn)动(dòng)可以促进胃肠蠕动和新陈代谢。
6. 心理调节，避免情绪波动和紧张焦虑，保持心情愉悦。
7. 食疗调理，可以选择一些有益于胃肠健康的食物，如蜂蜜、燕麦、山药、南瓜等。