以下几个方法可以养胃：
1. 饮食调理：少食多餐，避免暴饮暴食和过饱过餐。多吃易消化、富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。少吃刺(cì)激(jī)性食物，如辣椒、咖啡、酒等。多喝温水，避免喝冷饮。
2. 定时休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。
3. 心理调节：避免过度紧张、焦虑和压力过大，保持心情愉悦，心态平和。
4. 运(yùn)动(dòng)锻炼：适量的运(yùn)动(dòng)有利于促进胃肠蠕动，增强胃肠功能。
5. 中药调理：可以选择一些具有养胃作用的中药，如黄连、黄芪、枸杞子等，但需在医生指导下使用。