下是一些养胃的建议：
1. 饮食调理：避免过饱或过饿，吃饭要缓慢咀嚼，不要嘴馋乱吃，限制辛辣、油腻、刺(cì)激(jī)性食物的摄入。
2. 定时进食：不要熬夜或饥一顿饱一顿，保持规律的饮食习惯，尤其是早餐不能省略。
3. 合理运(yùn)动(dòng)：适当的运(yùn)动(dòng)可以促进胃肠蠕动，增强消化功能。
4. 放松心情：避免压力过大，保持愉快的心情，避免情绪波动对胃的影响。
5. 合理用药：如果需要用药，要在医生的指导下使用，不要滥用抗生素和镇痛药。
6. 定期体(tǐ)检(jiǎn)：定期进行体(tǐ)检(jiǎn)，及时发现和治疗胃部疾病。
总之，养胃要从饮食、生活习惯、运(yùn)动(dòng)等多个方面入手，保持健康的生活方式，才能真正做到养胃。