不好的人可以采取以下措施进行调理：
1. 饮食调理：少吃辛辣、油腻、烟酒等刺(cì)激(jī)性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
2. 定时定量进食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食、过度饮食等不良习惯。
3. 改善生活习惯：避免长时间坐着、熬夜等不良生活习惯，同时适当增加运(yùn)动(dòng)量，保持良好的心态。
4. 中药调理：可以选择一些中药进行调理，如黄连、白术、厚朴等。
5. 就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以到医院进行检查，并遵医嘱进行治疗。
不好的人可以采取以下措施进行调理：
1. 饮食调理：少吃辛辣、油腻、烟酒等刺(cì)激(jī)性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
2. 定时定量进食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食、过度饮食等不良习惯。
3. 改善生活习惯：避免长时间坐着、熬夜等不良生活习惯，同时适当增加运(yùn)动(dòng)量，保持良好的心态。
4. 中药调理：可以选择一些中药进行调理，如黄连、白术、厚朴等。
5. 就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以到医院进行检查，并遵医嘱进行治疗。