胃不好要注意什么

不好需要注意以下几点：
1. 饮食方面：避免食用辛辣、油腻、刺(cì)激(jī)性食物，如辣椒、生姜、酒、咖啡等；少吃甜食、巧克力、薯片等高脂肪、高糖的食品；多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。
2. 饮食习惯：要养成规律的饮食习惯，不要暴饮暴食或过度饮酒。
3. 心理状态：避免情绪激动、紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦、放松。
4. 作息规律：保持充足的睡眠时间，不要熬夜或过度劳累。
5. 运(yùn)动(dòng)锻炼：适当进行有氧运(yùn)动(dòng)，如散步、慢跑等，有助于促进胃肠蠕动和消化吸收。