胃凉怎么调理

凉可以通过以下几种方法进行调理：
1. 饮食调理：避免过于刺(cì)激(jī)性的食物，如辣椒、生姜等，多吃易消化的、温热的食物，如煮粥、炖汤、热牛奶等。
2. 调整生活习惯：避免熬夜、过度劳累、情绪波动等，保持良好的心态和规律的作息时间。
3. 中药调理：可以选择一些温中散寒、健脾胃的中药进行调理，如人参、黄芪、党参等。
4. 运(yùn)动(dòng)调理：适当参加一些有氧运(yùn)动(dòng)，如慢跑、散步、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃寒。
需要注意的是，如果胃凉症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。