菊和枸杞泡水喝的功效包括：
1. 提高免疫力：胎菊和枸杞都是具有免疫调节作用的中草药，能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
2. 抗氧化：胎菊和枸杞中含有丰富的抗氧化物质，能够清除自(zì)由(yóu)基、延缓衰老，保护身体健康。
3. 保护肝脏：胎菊和枸杞中含有多种具有保护肝脏作用的(de)成(chéng)分(fèn)，能够促进肝细胞再生，防止肝损伤。
4. 改善睡眠：胎菊和枸杞都是具有镇静作用的中药材，能够帮助人们放松身心，改善睡眠质量。
5. 缓解疲劳：胎菊和枸杞中的多种营养成分能够补充身体能量，缓解疲劳，提高身体抵抗力。
需要注意的是，胎菊和枸杞泡水喝并不适合所有人，如有特殊情况请咨询医生建议。
胎菊和枸杞泡水喝的功效
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