减少脸上的肉，可以采取以下措施：
1. 减少摄入高热量、高脂肪的食物，尤其是油炸食品和甜点等。
2. 多喝水，保持身体水分充足，有助于排出多余的水分和毒素。
3. 适度运(yùn)动(dòng)，尤其是有氧运(yùn)动(dòng)，如快走、跑步、游泳等，可以加速新陈代谢，消耗脂肪。
4. 每天按(àn)摩(mó)面部肌肉，促进面部血液循环，有助于减少浮肿和水肿。
5. 注意保持良好的睡眠质量，保证充足睡眠，有助于身体新陈代谢和细胞修复，减少面部肥胖。
需要注意的是，减肥过程需要耐心和持久的努力，不要一味追求快速效果，同时要注意保持健康的饮食和生活习惯。