长期过敏可以尝试以下方法：
1. 避免接触过敏原：如果你知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触，比如花粉、宠物毛发、某些食物等。
2. 注意饮食：饮食中应尽量避免辛辣、油腻、刺(cì)激(jī)性食物，多吃蔬菜、水果等清淡易消化的食物。
3. 保持皮肤清洁：每天洁面2次，用温水洗脸，不要用过热或过冷的水，避免使用刺(cì)激(jī)性化妆品。
4. 使用舒缓护肤品：选用温和的护肤品，如无添加、低敏、保湿型的产品，对皮肤有舒缓作用。
5. 确认过敏原并治疗：如症状持续严重，建议到医院检查，确认过敏原，接受相应的治疗。