脾胃不好怎么调理好得快

胃不好需要综合调理，包括饮食、运(yùn)动(dòng)、心理等方面。以下是一些具体的建议：
1. 饮食调理：适量饮食，避免过饱过饥，多吃易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。同时，少吃辛辣、油腻、刺(cì)激(jī)性食物，如辣椒、酒、咖啡等。
2. 运(yùn)动(dòng)调理：适量运(yùn)动(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，增强身体免疫力，改善脾胃功能。
3. 心理调理：保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张等负面情绪，可以通过冥想、放松训练等方式缓解压力。
4. 中药调理：可以考虑使用一些中药调理脾胃，如黄芪、党参、白术等，但需要在医生的指导下使用。
总之，脾胃不好需要综合调理，需要根据个人情况制定合适的方案，同时也需要耐心和坚持，才能达到良好的效果。