脾胃不好的人怎么调理

胃不好的人可以通过以下方法进行调理：
1. 调整饮食习惯：避免暴饮暴食、过度饮酒、吃太多辛辣、油腻、刺(cì)激(jī)性食物等，多吃易于消化的食物，如粥、面条、蔬菜等。
2. 定时定量进食：每日三餐定时进食，不要过度饱食或过度节食。
3. 注意休息和运(yùn)动(dòng)：保证充足的睡眠和适量的运(yùn)动(dòng)，有助于身体健康。
4. 中医调理：在中医的帮助下，可以采用中药调理，如黄连、山楂、草果等中药。
5. 心理调节：保持良好的心态，减少压力和焦虑，有助于身体健康。