脾胃不好的人怎么调理

胃不好的人可以通过以下方式进行调理：
1. 饮食调节：少食多餐，饮食清淡，避免过饱过饥，减少辛辣、油腻、刺(cì)激(jī)性食物的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等易于消化的食物。
2. 生活习惯调整：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，注意心理调节，保持心情愉悦。
3. 运(yùn)动(dòng)锻炼：适度的运(yùn)动(dòng)可以促进消化，增强身体抵抗力。
4. 中医调理：可以采用中医的方法进行调理，如针灸、中药调理等。
5. 注意药物使用：避免滥用药物，尤其是抗生素和消炎药，因为长期使用会损伤胃肠道黏膜，加重脾胃不适。