脾胃虚寒的症状及调理

胃虚寒的症状包括食欲不振、腹泻、腹胀、肚子疼、口干口渴、手脚冰凉等。为了调理脾胃虚寒，可以采取以下方法：
1. 饮食调理：多吃温热的食物，如姜、葱、蒜、肉类、海鲜等，避免生冷食物和油腻食物。
2. 调节生活作息：保持充足的睡眠和规律的作息，避免过度疲劳和过度消耗。
3. 运(yùn)动(dòng)锻炼：适当的运(yùn)动(dòng)可以促进血液循环和身体代谢，增强身体的免疫力。
4. 中药调理：可以根据个人情况选择一些中药调理，如党参、黄芪、陈皮、山药等。
5. 心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于身体健康。