虚的症状包括消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、乏力、容易疲劳、思维不集中、失眠等。脾虚的调理方法包括饮食调理、运(yùn)动(dòng)调理、中药调理等。饮食上应注意少食生冷、油腻、辛辣等刺(cì)激(jī)性食物，多食易消化、且含有丰富蛋白质、维生素B族、铁等营养成分的食物。运(yùn)动(dòng)上可选择适合自己的轻度有氧运(yùn)动(dòng)，如散步、慢跑等。中药调理可选择具有健脾益气功效的中药，如黄芪、党参、白术等。但在选择中药前，应咨询专业的中医师。
脾虚的症状及调理
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虚的症状包括消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、乏力、容易疲劳、思维不集中、失眠等。脾虚的调理方法包括饮食调理、运(yùn)动(dòng)调理、中药调理等。饮食上应注意少食生冷、油腻、辛辣等刺(cì)激(jī)性食物，多食易消化、且含有丰富蛋白质、维生素B族、铁等营养成分的食物。运(yùn)动(dòng)上可选择适合自己的轻度有氧运(yùn)动(dòng)，如散步、慢跑等。中药调理可选择具有健脾益气功效的中药，如黄芪、党参、白术等。但在选择中药前，应咨询专业的中医师。
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