脾虚胃寒湿气重吃什么食物好

虚胃寒湿气重的人应该多食用以下食物：
1. 温性食物：如姜、蒜、辣椒、肉类等，可以温暖身体，促进血液循环。
2. 消食类食物：如山楂、生姜、茯苓等，可以帮助消化、促进食欲。
3. 补气类食物：如红枣、桂圆、枸杞等，可以补充身体能量，提高免疫力。
4. 去湿类食物：如薏米、赤小豆、绿豆等，可以帮助排除体内湿气。
5. 高纤维类食物：如蔬菜、水果、全麦面包等，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
需要避免的食物包括油腻、辛辣、生冷、生硬等食物，以及过多的甜食、咖啡、酒类等。